Spokojenost s vlastním životem a životními okolnostmi se může zdát zjevně podmíněna praktičností: Mám rád svou práci? Cítím se blízko svéhomanžel? Jsou médětidaří? Mohu vyjít s penězi? Mám dostatek času dělat věci, které mě baví? Všechny tyto věci, i když jen nějaký Pokud by se na tyto věci odpovědělo kladně, zdálo by se, že to přispívá k osobní spokojenosti. Ale co když ne?
Vědci z University of Wisconsin přišli s některými zajímavými poznatky o tom, jak lidé mohou ‚posilovat mozkové okruhy spojené se štěstím a pozitivním chováním, stejně jako jsme schopni posilovat svaly cvičením‘. Richard Davidson je psycholog, který je v popředí tohoto nového oboru zvaného kontemplativní neurověda, což je mozková věda meditace. „Všichni víme, že pokud se pravidelně věnujete určitým druhům cvičení, můžete předvídatelným způsobem posílit určité svalové skupiny,“ říká Davidson ve své kanceláři na University of Wisconsin, kde jeho výzkumný tým hostil řadu buddhistických mnichů a další meditující pro skenování mozku. 'Posilování nervových systémů se zásadně neliší,' říká. 'Je to v podstatě nahrazení určitých návyků mysli jinými návyky.'
Doktor, odborník na všímavost, diskutoval o tom, jak mohou lidé skutečně přepojit své mozky tím, že se naučí soustředit svou pozornost. Prostřednictvím meditací a cvičení všímavosti se lidé učí regulovat a vyrovnávat své emoce.
„Na rozdíl od toho, co jsme dříve věřili, nyní víme, že mozek je otevřený změnám po celý život,“ řekl Siegel v dokumentu.rozhovor s PsychAlive. 'A co si někteří lidé neuvědomují, je, že nejenom že se mozek může změnit, ale můžeme se naučit používat zaměření mysli k tomu, abychom skutečně změnili spojení v samotném mozku.'
Když uvažujeme o mysli jako o tvárné, stáváme se otevřenějšími možnostem změny. Můžeme věřit ve vlastní schopnost cítit se lépe, být odolnější a překonat těžké časy. Pozitivní emoce v nás můžeme posílit změnou našeho myšlení a výzvou k maladaptivnímu chování. Meditace může být velmi užitečná na této cestě k vyčištění naší mysli od nepořádku a životu svobodně – v podstatě se stát tím, kým skutečně chceme být.
Jak říká Siegel: „Jak regulujeme tok energie a informací, může být něco, co se naučíme ovládat a stát se v mnoha ohledech kapitánem své vlastní lodi, kde... místo toho, abychom jen jezdili na věcech a byli pasivní jako účastníci [my] jen vidět, kam nás mysl zavede. Ve skutečnosti můžeme být zmocněni pohnout svou myslí způsobem, který je zdravý, obohacující a vytváří mnohem flexibilnější způsob života.“
Chcete-li se dozvědět více o tomto jedinečném přístupu k posílení své schopnosti pozitivních emocí, klikněte zde.