„Neprodávejte se málo,“ řekl mi nedávno můj přítel a přistihl mě v bezvědomí, jak se podceňujem.
Přestože mi její podpora vykouzlila úsměv na tváři, její komentář byl nečekaný a způsobil, že jsem ztratil svůj myšlenkový pochod. Začal jsem analyzovat své sebevnímání a to, jak ovlivnilo konverzaci, která se právě odehrála. Prodávám se často nakrátko, aniž bych si to uvědomoval?
Naše vnímání sebe sama řídí více než jen způsob, jakým se zobrazujeme v našich hlavách. Pokládá základy toho, jak interagujeme s ostatními, určuje, jak se reprezentujeme, a přímo koreluje s naším sebevědomím.
Není překvapením, že výzkumy ukazují, že nejsem sám, kdo si znehodnocuje svou vlastní hodnotu. Mezikulturní studie z roku 2015 zjistila, že „typický člověk si není vědom některých jedinečných způsobů, jak ho ostatní konsensuálně vnímají“.
Výzkumníci zjistili, že mnozí z nás si nedokážou náležitě přiznat pozitivní vlastnosti, které máme. Naštěstí tato „slepá místa“, která máme v našem sebepojetí, nejsou pro naše okolí neviditelná.
Studie byla navržena tak, aby porovnala zpětnou vazbu o osobnosti a pověsti cílové osoby od lidí, kteří ji znali (spolužáci, přátelé, spolubydlící, rodina, partneři a bývalí partneři), s odpověďmi, které o sobě poskytli.
Výsledky potvrdily existenci výrazných „slepých míst“ v osobním vnímání člověka, čímž znovu potvrdily předchozí studie, které došly k závěru, že způsob, jakým se vidíme, se liší od toho, jak nás vidí ostatní.
Důležitým poznatkem z této studie je, že „průměrný člověk si alespoň částečně neuvědomuje, jak pozitivně má tendenci být ostatními viděn“.
Jinými slovy, máme tendenci soustředit se na své negativní vlastnosti, což může vést k problémům s nízkou sebeúctou a nesprávně položeným pocitem sebe sama. Uznání našich pozitivních vlastností může zmenšit tyto zaujaté mezery, které kazí způsob, jakým na sebe nahlížíme.
Dále se studie dotazovala na účinky informování lidí o pozitivních vlastnostech, které jim připisují ostatní, a na to, jak by to mohlo případně zvýšit blahobyt společnosti jako celku.
Komentář mého přítele mi připomněl, abych si uvědomil, když se prodávám nakrátko, a abych se snažil rozpoznat své pozitivní vlastnosti, když si zaslouží uznání. Své sebevnímání můžeme udržet pod kontrolou:
- Převzít kontrolu nad našimi vnitřní kritický hlas.
- Pamatovat si být sebesoucitný.
- Posílení našeho sebevědomí.
I když je cenné vědět, že nás ostatní mohou vnímat pozitivněji než my sami sebe, je důležité si uvědomit omezení spoléhání se na ostatní, že se za sebe postaví. Měli bychom se snažit rozpoznat své dobré vlastnosti stejně jako uznáváme ty, které je třeba zlepšit, abychom i když tu nejsou přátelé, aby nám to připomněli, stále znali svou hodnotu.
Záleží na způsobu, jakým k sobě mluvíme. Neměli bychom dovolit, aby slepá místa v našem sebevnímání byla příčinou havárie.
Prameny:
Gallrein, Anne-Marie B., Weßels, Nele M., Carlson, Erika N., Leising, Daniel. (2016) 'Stále to nevidím — replikace slepých míst v sebepojetí.' Journal of Research in Personality , 60, 1-7. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0092656615300192