Přemýšleli jste někdy, jestli vy nebo někdo ve vašem životě jste diagnostikovatelný narcista? Zkuste si odpovědět na tyto otázky, abyste to zjistili.
Mají přehnaný pocit vlastní důležitosti? Očekávají uznání nebo pochvalu, i když si to nezasloužili? Přehánějí své úspěchy? Mají pocit nároku? Očekáváte zvláštní laskavosti? Cítíte závist vůči ostatním? Chovat se arogantně?
Všechny tyto vlastnosti jsou uvedeny mezi kritérii pronarcistická porucha osobnostijak je definováno Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5). Ať už odpovídáte o sobě nebo o někom jiném, pravděpodobně na mnoho z těchto otázek odpovíte „myslím“ nebo „někdy“. Takže možná zkuste ještě jednu velmi jednoduchou otázku, z které výzkumníci Státní univerzita v Ohiu nalezený by mohl identifikovat narcisty stejně přesně jako test o 40 položkách, který byl široce používán k diagnostice poruchy.
Tady to je:
Ohodnoťte se na stupnici 1-7: Do jaké míry souhlasíte s tvrzením: Jsem narcista? Poznámka: Slovo narcista znamená egoistický, sebestředný a ješitný.
Dobře, takže všimnout si narcistických rysů může být ta nejsnazší část. Nejtěžší je pochopit, proč se tyto vlastnosti objevují a co s nimi dělat. Tyto otázky si v poslední době klade spousta lidí, protože narcismus je náhodou přesně tam, kde je rád – ve světle reflektorů. Zdá se, že jako společnost cítíme, že nafouknuté sebevědomí se v dnešní době trochu vymyká kontrole. Spousta „selfíček“ vyvolává otázku, co je na tomto obrázku špatného? Kdy se z vysílání stane vychloubání?
V jejich knize Epidemie narcismu: Život ve věku oprávnění , výzkumníci Jean M. Twenge a W. Keith Campbell napsali: 'Spojené státy v současnosti trpí epidemií narcismu.' Citovali zjištění výzkumu „In data z 37 000 vysokoškoláků se narcistické osobnostní rysy od 80. let do současnosti zvyšovaly stejně rychle jako obezita.“ Dále uvedli, že „téměř jeden z 10 Američanů ve věku 20 let a 1 z 16 Američanů všech věkových kategorií prodělal příznaky NPD [Narcistická porucha osobnosti].
Potlačení jakékoli epidemie vyžaduje skutečné pochopení toho, co to ve skutečnosti je, a urovnání mylných představ. Zde uvedu některé důležité body.
1. Je narcismus totéž jako sebeúcta?
Narcismus by neměl být zaměňován s vysokým sebevědomím . Narcisté mohou mít nafouknutý pocit vlastní důležitosti nebo zvýšenou touhu po pozornosti, ale to neznamená, že se v hloubi duše cítí opravdu dobře. Narcisté mají často kolísavé sebevědomí. Mohou pociťovat touhu nebo potřebu být výjimeční nebo velcí, a proto se snaží posílit sami sebe, ale pokud jsou kritizováni nebo zažijí selhání, stanou se náchylnými k tomu, aby se ponižovali.
Jako většina lidí mají narcisté vnitřního kouče neboli „kritický vnitřní hlas“, který hodnotí jejich činy. Jejich trenér k nim mluví uklidňujícím hlasem a říká jim, jak jsou skvělí, lepší než ostatní. Říká jim, že musí být vždy nejlepší, nejchytřejší, nejatraktivnější atd. Když však dojde k nějakému zpochybnění jejich povýšeného obrazu, hlas se může obrátit a roztrhat je a kritizovat vše, co se na nich vztahuje. Když se pokoušejí obnovit svůj pošramocený sebeobraz, často narážejí na ostatní, což komplikuje a narušuje mezilidské vztahy. Takoví lidé jsou zároveň grandiózní, ale zároveň křehcí, protože jsou na vysokém podstavci, ze kterého mohou spadnout. I když se narcista může zdát hvězdou jejich života, ve skutečnosti to může být obtížná a bolestivá porucha, se kterou se žije.
2. Proč se lidé stávají narcisty?
Je zajímavé, že existuje výzkum naznačuje genetickou složku narcismu, ale existuje také mnoho environmentálních faktorů, které mohou přispět k tomu, že se člověk stane narcistickým. Může to začít tím, že mají narcistické rodiče, kteří potřebovali, aby jejich dítě bylo skvělé, aby se na ně dítě dobře odráželo. Rodičův pohled na dítě je základem toho, co se stane jeho vlastním „kritickým vnitřním hlasem“. Když je dítě rodiči falešně vychováváno, může cítit směs tlaku a v důsledku toho, že si to nezaslouží, neschopnost. Dítě se může cítit jako podvodník, ale také v sobě chová touhu splnit očekávání rodičů. Navíc, pokud se děti cítí zanedbávány nebo nejsou viděny narcistickým rodičem, který pro ně nemá využití, když neslouží jeho potřebám, jsou také náchylné k rozvoji narcismu. V tomto případě se často stávají závislými na fantazijním uspokojování, včetně fantazií o tom, jak jsou výjimeční, iluzi, kterou později vyžadují od ostatních.
3. Jak můžeme čelit narcismu?
Jedním ze způsobů, jak čelit rozvoji narcismu, je klást důraz na a učit sebesoucit nad sebeúctou , zejména neoprávněné sebevědomí, kde dospělí přehnaně chválit děti , která jim nabízí navýšení talentů nebo vlastností, které nemají. Výzkum od Dr. Kristin Neff ukazuje, že vysoké nebo nafouknuté sebevědomí koreluje s narcismem, zatímco sebesoucit nikoli. Neff poukazuje na to, že sebesoucit je o laskavém přístupu k sobě samému. Klade důraz na společnou lidskost, rovnost, pokoru a otevřenost zpětné vazbě a sebezměně. Na druhé straně je sebeúcta založena na sebehodnocení a výkonu, což může vést k nedostatku empatie nebo k sebestřednějšímu pohledu.
Narcismus může být ošemetná věc k léčbě, ale prvním krokem je ochota všimnout si a dokonce uznat, když má člověk vlastnosti. Lidé nemohou vždy kontrolovat, jak přemýšlejí, ale mohou ovládat, jak se chovají k sobě a ostatním. Tím, že se lidé budou vůči ostatním chovat vlídně a odmítají projevovat nadřazené postoje nebo tendence je ponižovat, mohou se sami postavit proti těmto urážlivým rysům. Mohou se také chovat soucitněji, když se jim nedaří žít podle idealizovaných měřítek dokonalosti a spravedlnosti.
Když je chování lidí starostlivější a štědřejší, mohou začít rozvíjet více sebesoucitu. Mohou se rozhodnout zaměřit svou pozornost na ostatní a častěji se dívat ven. Toto je dobrá rada pro každého, kdo tráví příliš mnoho času hodnocením sebe sama, ať už sebekritikou nebo sebeuklidňováním. Lidé mohou doslova i obrazně namířit objektiv na to, co vidí kolem sebe, místo na sebe.