Bez ohledu na to, kdo jste, cítit se sebevědomě a přitažlivě v dnešním světě může být obrovskou výzvou. Obrázky, hlasy a zprávy z mainstreamových médií nás drží v nemožných standardech vzhledu a krásy. Sexuální sebevědomí může zmizet, pokud v hlavě dostaneme nerealistické představy o tom, co je potřeba k tomu, abychom byli považováni za atraktivní.
Pro ty, kteří mají v minulosti sexuální zneužívání – nebo opravdu jakékoli trauma – může být nalezení sebepřijetí a užívání si sexy ještě náročnější. Zamysleme se nad tím, co se stane, když k frustraci a bolesti z minulého zneužívání nebo traumatu přidáme tyto nerealistické ideály, což často vyvolává negativní nebo úzkostné pocity kolem pocitu přitažlivosti. Po traumatu se většina přeživších mocně snaží cítit se bezpečně ve své vlastní kůži, natož aby si mohli užívat svou sexualitu.
Tolik toho, co vidíme ve zprávách, kultuře a životě, působí proti soucit se sebou samým . Přesto soucit se sebou samým a sebepřijetí jsou životně důležité, abyste si mohli užívat pocit přitažlivosti a mít zdravé vztahy! Zdravé vztahy zahrnovat schopnost mít zdravý sexuální život – takový, který chcete a který si užíváte.
Setkání s autorkou a pedagožkou Emily Nagoski na konferenci pro mě zdůraznilo potřebu lepších informací o léčení traumatu sexuálního zneužívání. Věřím, že každý musí lépe porozumět rozdíl mezi sexem a zneužíváním . Také si musíme být více vědomi dopad zneužívání a napadení na přeživší , tak můžeme lépe podpořit jejich hlubokou touhu uzdravit se.
Chci pomoci lidem, kteří přežili traumata, lépe porozumět svému minulému traumatu a najít více soucitu sami se sebou, když pracují na uzdravení a zdravých vztazích. Vězte, že příjemný, konsensuální a smysluplný sex (bez studu!) je zdravou součástí života, bez ohledu na to, co považujete za příjemné.
Konsensuální, smysluplný sex po traumatu je možný
Každý člověk, bez ohledu na jeho historii, si zaslouží život se zdravými vztahy a sexem, který si užívá.
Nebylo by úžasné, kdyby se každý z nás – bez ohledu na pohlaví – cítil sebevědomě, krásně nebo hezky a sexy – přesně takový, jaký jsme?
Co kdybychom dokázali zvládnout hlasy a tlak – zejména ze strany mainstreamových médií nebo od lidí pro nás důležitých –, které nám říkaly, že musíme být, vypadat nebo jednat určitým způsobem?
Představte si dopad silného sebepřijetí a sebelásky – stejně jako vy. Pocit přijetí, míru a radosti s naším sebeobrazem si musíme znovu získat. Tuto důvěru můžeme vnést do všech našich vztahů.
Chci vám pomoci prokopat tuto cestu.
Ať už jste přežili trauma nebo ne:
- Můžete se cítit sebejistě, přitažlivě, sexy a hodně.
- Můžete mít a užívat si zdravé, uspokojující, propojené vztahy se smysluplným a příjemným sexem!
Pozitivní pocit sebe sama a zdravý sex spolu úzce souvisí. Je neuvěřitelně těžké zažít to druhé bez prvního! Dobrou zprávou je, že vy jste ten, kdo může zajistit, že se budete cítit sebevědomě, důstojně, přitažlivě a sexy.
Cítit se sebevědomě, krásně, sexy a důstojně
Sexuální pedagog a autorka Emily Nagoski hovoří o dopadu toho, co nazývá „Bikini Industrial Society“. Je to zdroj falešných názorů, že každý musí vypadat „dokonale“ v bikinách, aby byl krásný. To znamená takže ne pouzdro!
V jedné ze svých prezentací Emily zobrazuje 50 obrázků různých lidí s různými tvary těla. Požádá všechny v místnosti, aby řekli: 'Je krásná.' A pak tu zprávu přeměňte na sebe. Cvičení bylo dojemné a posilující.
Jiní nám pomáhají vidět hodnotu potvrzování krásy v lidech takových, jací jsou. The Dove Slib skutečné krásy a další body positive kampaně přinášejí médiím nový pohled. Je to začátek – ale tyto myšlenky ještě nejsou dostatečně rozšířené, aby změnily krajinu. Jedna věc je ocenit, že ostatní lidé jsou krásní ve svých jedinečných, zajímavých a zajímavých nemovitý tvary a velikosti. Může být mnohem těžší to udělat pro sebe.
Změna toho, jak přemýšlíme o kráse
Co kdybychom poznali krásu v důvěře, inteligenci nebo laskavosti člověka? Co kdybychom ocenili svá těla jednoduše pro jejich úžasné formy? Všímavost nám může pomoci žasnout nad všemi způsoby, jak nám naše fyzická těla umožňují zapojit se do světa. Přemýšlejte o tom, jak by se mohly změnit naše pocity vůči našemu tělu, kdybychom si našli čas na to, abychom ocenili všechny jedinečné způsoby, jakými umožňují radost a pocity. Přemýšlejte o tom, jaké to je chodit nebo běhat, držet dítě v náručí nebo cítit ostrý chladný den nebo teplé slunce. Co kdybychom v našich tělech zažili více zázraků života v mnoha ohledech – místo toho, co oni? Koukni se jako?
Zdraví v každé velikosti
Věřím, že můžete být zdraví a krásní v jakékoli velikosti. Nikdo nemusí mít velikost 2. Nikdo nemusí mít šest břišních svalů nebo mezery mezi stehny, aby se cítil cenný. Můžete přijmout tělo, které máte dnes, a pozvat se, abyste prozkoumali lepší péči o sebe, začněte tam, kde jste. To je jeden z důvodů, proč podporuji práci komunity Zdraví v každé velikosti.
Principy Health at Every Size® nám pomáhají prosazovat sociální spravedlnost, vytvářet inkluzivní a respektující komunitu a podporovat lidi všech velikostí při hledání soucitných způsobů, jak se o sebe postarat.
Více než 13 000 lidí přijalo závazek „Zdraví všech velikostí“! Koukni na to .
Přesvědčení, která si s sebou přinášíte, vám umožní užít si spojený a příjemný sex
Pamatujte si, že přesvědčení, která o sobě máte jako o člověku, jsou stejná přesvědčení, která vnášíte do vztahů a do sexu. Takže pokud nevěříte, že jste atraktivní nebo hodní, jak můžete ve vztahu přijímat lásku a laskavost? Jak si užít smysluplný a radostný sexuální život?
Začněte tímto videem od Emily Nagoski, Klíče ke šťastnějšímu a zdravějšímu sexuálnímu životu .
A pak si přečti její knihu, Come As You Are: Překvapivá nová věda, která změní váš sexuální život ve kterém ukazuje, jak vědecky „stres, nálada, důvěra a tělesný obraz nejsou periferními faktory v ženské sexuální pohodě; jsou pro to ústřední.“
Vaše pohoda – včetně sexuální pohody – začíná tím, že budete k sobě laskaví – bez ohledu na to, co se děje. Jste zrozeni, abyste si užívali lásky. Zasloužíte si úctu a laskavost. I když vám trauma může v tuto chvíli bránit ve výhledu, neuvěřitelná krása vás stále existuje. Můžete začít léčit tím, že si dáte svolení ponechat si prostor pro sebe a pro všechno, čím jste prošli – a přivítejte osobu, kterou uvidíte.
Uzdravení znamená požádat falešné sebevědomí, aby ustoupilo stranou, aby je nahradila pravda – že jste krásní, jedineční a hodní.
Dokážete se přijmout a milovat takoví, jací jste.
Můžete přijímat a milovat svého partnera takového, jaký je.
Můžete být přítomní a sebevědomí a užívat si sexu se svým partnerem — takový jaký jsi.
Další zdroje
Zdraví v každé velikosti: https://haescommunity.com/
‚Jsi normální!‘ je bojový pokřik vědy v boji za sexuální osvobození , Van Badham
S vaší sexuální touhou není nic špatného , Emily Nagoski
Pravda o touze , Emily Nagoski
Světový pohár ženské sexuální touhy , Emily Nagoski
Rozumíte ženské sexuální touze? Pamela Madsenová