Srpen je National Romance Awareness Month, a já si dobře uvědomuji, že existuje gazilión blogů a neomezené množství rad, jak si udržet romantiku ve vztahu. Pokud mi nevěříte, zadejte do googlu „udržujte romantiku naživu“. A je to opravdu užitečná rada: mluvte spolu, udělejte si čas na to, abyste byli spolu, zůstaňte pozitivní, buďte intimní.
Ale tady je několik rad, které se zabývají hlouběji a zasahují do důležitějších problémů, které potlačují romantiku.
1. Zúčastněte se aktu lásky
Většina rad, které doporučují podniknout kroky k podpoře romantiky, je účinná, protože podporuje akt milování spíše než stav zamilovanosti. Akt lásky je potěšující pro milence i milovanou osobu. Stav zamilovanosti je pasivní a snadno se rozpouští ve vnitřní fantazii o lásce. Tato fantazie se postupně stává náhražkou skutečné lásky.
Akt lásky zahrnuje chování, které udržuje blízký vztah živý a vitální. Patří mezi ně nabízení citové a fyzické náklonnosti; vyjádření něhy, soucitu a citlivosti k potřebám vašeho partnera; sdílení aktivit a zájmů; a udržování upřímné výměny osobních myšlenek a pocitů. Zahrnují také aktivní přijímání, uznávání a oceňování lásky, která je zaměřena na vás. Když se účastníme dávání a přijímání lásky, když rozvíjíme schopnost přijímat lásku důstojně a oplácet lásku s uznáním, zjišťujeme, že se aktivně podílíme na milování, spíše než abychom upadli do pasivního stavu fantazírování o tom, že jsme zamilovaní.
2. Zachovejte si svou individualitu a oceňte individualitu svého partnera
Může se to zdát jako romantická představa považovat svého milovaného za svou spřízněnou duši, svůj chybějící kousek, svou lepší polovičku. Tento druh imaginárního splynutí však ničí romantiku. Je nemožné cítit se romanticky bez vědomí, že vy a váš partner jste každý odlišný a jedinečný jedinec. Proto se musíte považovat za celistvou osobu a být si jisti, že nehledáte někoho, kdo by dokončil vaši neúplnost nebo kdo by vás definoval nebo potvrdil.
Když jste s někým dlouhou dobu, je snadné začít fungovat jako jednotka a během toho ztratit přehled o sobě jako o samostatné osobě. Proto je pro udržení romantiky důležité, abyste si zachovali silný pocit nezávislosti a autonomie a dobře vyvinutý úhel pohledu. S tímto trvalým cílem můžete nadále kultivovat a posilovat své jedinečné vlastnosti a také se zapojit do chování, které odráží vaše zájmy a ideály.
Když někoho dobře znáte, je snadné ho ztratit ze zřetele jako individuální osobu. Proto je důležité respektovat svého partnera tím, že budete podporovat jeho jedinečné zájmy a osobní cíle, nezávislé na vašich. To znamená být citlivý k přáním, touhám a pocitům svého partnera a přikládat jim stejnou hodnotu jako sobě. Znamená to ohlížet se na svého partnera odděleně od jakýchkoli očekávání, která můžete mít, nebo jakékoli role, kterou může ve vztahu k vám plnit.
Abyste si zachovali tuto úroveň úcty ke svému partnerovi, musíte s ním mít empatii a soucit. To znamená používat svou mysl, stejně jako své emoce a intuici, abyste vnímali a zprostředkovaně prožívali povahu svého milovaného. Když svému partnerovi rozumíte tímto hluboce empatickým způsobem, jste si vědomi toho, co máte společného, ale také uznáváte a vážíte si svých rozdílů.
3. Ignorujte svůj kritický vnitřní hlas
V různé míře máme všichni v sobě nepřítele, část nás samých, která působí v našich hlavách podobně jako zlomyslný kouč, kritizuje nás a nabízí špatné rady. Tento nepřítel se svým destruktivním pohledem je vaším kritickým vnitřním hlasem. Podporuje vaši obranu, což by nebylo špatné, kromě toho, že vaše obrana je z větší části archaická. Způsoby, kterými jste se přišli chránit již dávno, nejsou ve vašem dnešním životě nutné ani vhodné. Za prvé, už nejste tím malým dítětem, které se musí vyrovnávat s prostředím vašeho dětství. A za druhé, ty staré obrany a kritický vnitřní hlas, který je povzbuzuje, zasahují do vaší schopnosti navázat blízké vztahy.
Jste nejzranitelnější, když vyjadřujete své romantické city, když vyjadřujete, co na svém partnerovi milujete, a dáváte najevo, co k němu cítíte. Jste také zranitelní, když jste otevření a vnímaví k láskyplným citům vašeho partnera vůči vám. Být zranitelný a bezbranný do této míry jde proti vašim obvyklým způsobům, jak se chránit před zraněním. Je užitečné si uvědomit, jak se váš kritický vnitřní hlas bude snažit sabotovat vaše láskyplné výměny názorů s vaším partnerem. Bude si dělat legraci z toho, že natahujete svého partnera. ' Jsi tak ubohý! Ponižuješ sám sebe. ‘ Zlehčí to láskyplná gesta vašeho partnera. „Tomu říkáš milování? To není nic. Zasloužíš si víc než to. “ Bude to zesměšňovat projev náklonnosti mezi vámi. „Vy dva jste tak špinaví, až je z toho nevolno. Vypadáš směšně! '
Bez ohledu na to, co říká váš kritický vnitřní hlas, ignorujte to a buďte nadále milující a milující. Nedovolte, aby jeho varování podkopalo vaše láskyplné pocity nebo chování. Nenechte se tím ovlivnit, abyste se chránili a ustoupili od intimity. Pravděpodobně budete pociťovat úzkost ze zpochybňování svých starých způsobů obrany, ale pokud své chování udržíte a zapotíte, hlasové útoky odezní. Váš kritický vnitřní hlas zeslábne a zvadne a vy budete triumfovat.
Je tak snadné ztratit pojem o romantice. Jsme zaneprázdněni každodenními úkoly našeho života. Všechno jde dobře a my si ani neuvědomujeme, že ta zvláštní jiskra začala pohasínat. Nedávali jsme pozor a romantika se dostala na konec našeho seznamu priorit. Můžeme se však ujistit, že aktivně vyjadřujeme svou lásku a náklonnost a že také aktivně přijímáme lásku a náklonnost našeho partnera. Můžeme vynaložit veškeré úsilí, abychom si zachovali svou individualitu a abychom se o partnera zajímali jako o jedinečného člověka. A konečně, když jsme romantici, můžeme ignorovat svůj kritický vnitřní hlas, když se nás snaží ovlivnit, abychom se bránili a nebyli milující a zranitelní. Když přijmeme tyto činy, romantika vzplane jasněji a náš vztah a naše životy se obohatí.